Geçmişi 4000 yıllık olan hünnap faydaları ve besin değerlerini sizin için derledik. Anavatanı Çin olan hünnap meyvesi, eski yıllarda alternatif tıpta da kullanılırdı. Oldukça faydalı olmasının yanı sıra lezzetli bir meyvedir. Besin değeri oldukça fazla olan bu meyve bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlar. Peki hünnap faydaları ve besin değerlerini keşfetmek için hazır mısınız?
Hünnap nedir?
Bir ağacın meyvesi olan hünnap, ilkbahar aylarında olgunlaşır. Kırmızı kabuklu bu meyvenin tadı genellikle elmaya benzetilir. Hem taze hem de kurutulmuş olarak tüketilebilir. Hünnap aynı zamanda çay şeklinde de demlenebilmektedir. Farklı bir aromaya sahip olan Hünnap ile reçel ya da turşu da yapmak mümkündür.
İlginizi çekebilir: Şifalı Meyve Dutun Faydaları Nelerdir?
Hünnap kaç kalori?
60 gram yani 1 porsiyon taze hünnap 44 kaloridir.
1 porsiyon kuru hünnap 160 kaloridir.
Hünnap besin değerleri nedir?
1 kase hünnabın besin değerleri ise şöyledir:
- Enerji: 331 kJ. (79 kcal)
- Karbonhidratlar: 20,23 g
- Yağ: 0,20 g
- Protein: 1,20 g
- Su: 77,86 g
- A Vitamini: 40 IU
- Tiamin(vit.B1): 0,020 mg (%2)
- Riboflavin(vit.B2): 0,040 mg (%3)
- Niasin(vit.B3): 0,900 mg (%6)
- Vitamin B6: 0,081 mg (%6)
- C Vitamini: 69 mg (%83)
- Kalsiyum : 21 mg (%2)
- Demir :0,48 mg (%4)
- Magnezyum: 10 mg (%3)
- Fosfor: 23 mg (%3)
- Potasyum : 250 mg (%5)
- Sodyum: 03 mg
İlginizi çekebilir: Tere Faydaları Nelerdir? Terenin Besin Değerleri Nedir?
Hünnap faydaları nelerdir?
- Depresyon, anksiyete ve stres ile mücadelede oldukça etkilidir. Aynı amanda uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı kolaylaştırır. Uyku düzenini sağlamak adına tüketilmesinde fayda vardır.
- Hünnap, antioksidan kaynağı bir meyvedir. Bu özelliği sayesinde vücudu birçok hastalıktan korur.
- Hünnap faydaları arasında cilt sağlığını koruması da vardır. Besin değeri sayesinde cilt hastalıklarının iyileşmesini sağlar.
- Lif içermesi sayesinde sindirim sistemini rahatlatır. Aynı zamanda bağırsak hareketlerini de arttırdığı için kabızlığı önler.
- Hünnap faydaları arasında fosfor ve kalsiyum bakımından zengin olması da vardır. Bu sayede kemikleri güçlendirerek kemik erimesi hastalığına karşı koruma sağlar.
- Hünnap niasin içerdiği için kan dolaşımını düzenlemektedir. Aynı zamanda düzenli olarak hünnap tüketen kişilerin kan akışının da hızlanması mümkündür.
- Hünnap faydaları arasında kalp sağlığını koruması ve kalp ve damar hastalıklarını önlemesi de vardır.
- Lif içerdiği için kan şekerini dengede tutar. Diyabet hastalarının da tüketimine uygundur.