Sizin için farklı bir lezzet olan lolorosso faydaları listesi hazırladık. Her ne kadar farklı bir ismi olsa da lolorosso aslında kırmızı, kıvırcık bir maruldur. En önemli özelliği düşük kalorili olmasıdır. Sindirim sistemine iyi gelen kırmızı marul diyette de tüketilmesi önerilen sebzelerden biridir. O halde siz de hazırsanız kırmızı marul lolorosso faydaları ve diğer özelliklerini birlikte keşfedelim.
Lolorosso nedir?
Bir tür marul olan lolorosso, kıvırcık ve kırmızı renklidir. Kırmızı marul olarak da adlandırılır. Oldukça hafif olduğu için salatalarda kullanılır. Hafif acı-tatlı bir tada sahiptir. İtalyanca bir kelime olan lolorosso, aslında kırmızı kıvırcık anlamına gelir.
Marulun Faydaları Ve Besin Değerleri Nedir?
Kırmızı marul lolorosso faydaları nelerdir?
Antioksidanlar içerir.
İçeriğinde antioksidan bileşenler olduğu için vücudu toksinlerden ve ödemden arındırır.
Folik asit zenginidir.
İçeriğinde yüksek oranda folik asit bulunduğu için hamilelere ve emziren annelere oldukça faydalıdır.
Düşük kalorilidir.
Düşük kalorili bir sebze olması sayesinde diyette de tüketilebilir. Aynı zamanda kan şekerini yükseltmediği için de açlık krizlerine neden olmaz.
İdrar yollarına iyi gelir.
Yapılan araştırmalara göre idrar yollarını temizleyerek enfeksiyon oluşumunu önler.
Demir zenginidir.
Birçok yeşil yapraklı sebze gibi kırmızı marul da demir bakımından zengindir. Bu açıdan demir eksiliği veya kansızlık rahatsızlığı olanların tüketmesinde fayda vardır.
Göz sağlığını korur.
A vitamini bakımından zengin olduğu için görme bozukluklarını önler.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
İçeriğinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık sistemini güçlü tutarak hastalıklara yakalanma riskini azaltır.
Lolorosso kaç kaloridir?
- 1 yaprak lolorosso: 0.42 kalori
- 5 yaprak lolorosso: 2.08 kalori
- 1 su bardağı doğranmış lolorosso: 4.48 kalori
- 100 gram lolorosso: 16 kalori
Lolorosso besin değerleri nedir?
100 gram kırmızı marulun besin değerleri şöyledir:
- 26 gram Karbonhidrat
- 33 gram Protein
- 22 gram Yağ
- 25 mg Sodyum
- 187 mg Potasyum
- 33 mg Kalsiyum
- 2 iu A vitamini
- 70 mg C vitamini
- 15 mg E vitamini
- 30 K vitamini
- 20 gram Demir