Güne başlamak için vegan tatlı patates ve yulaflı parfe tarifi ne ne dersiniz? Özellikle yoğun başlayan günler için harika bir başlangıç olacak bu harika tarifi mutlaka denemelisiniz. Bu parfeyi yalnızca kahvaltıda değil diğer öğünlerde de tüketebilirsiniz. Hem tatlı ihtiyacını gideren hem enerji veren bu harika tarif ile sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. O halde vakit kaybetmeden bu harika tarifin detaylarına geçmeye ne dersiniz?
İlginizi çekebilir: Tatlı Patates Faydaları Nelerdir? Tatlı Patates Besin Değerleri
Vegan tatlı patates ve yulaflı parfe için ihtiyacınız malzemeler
- 1 adet tatlı patates
- 1,5 su bardağı badem sütü (dilediğiniz bitkisel sütü tercih edebilirsiniz.
- Yarım çay kaşığı tarçın
- Yarım çay kaşığı Hindistan cevizi rendesi
- Yarım su bardağı yulaf ezmesi
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- Yarım çay kaşığı vanilya özü
- 1 çay kaşığı stevia
- 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu veya agave
- 2 yemek kaşığı öğütülmüş ceviz
İlginizi çekebilir: Yulaf Ezmesinin Faydaları Nelerdir?
Vegan tatlı patates ve yulaflı parfe tarifi nasıl yapılır?
- Öncelikle tatlı patatesi haşlayın ve daha sonra püre haline getirin.
- Püre haline getirdiğiniz tatlı patatesin üzerine yarım su bardağı badem sütü, hindistan cevizi rendesi ve tarçını ekleyip robottan geçirin.
- Daha sonra başka bir kapta 1 su bardağı badem sütünün içine yulaf ezmesini, chia tohumunu, akçaağaç şurubunu, steiayı ve vanilya özünü de ekleyerek iyice karıştırın. Buzdolabında bir gece bekletin.
- Daha sonra bu iki ayrı karışımı bir kasede birleştirip servis edin.
- Afiyet olsun!