Diyet Listeleri
Vegan ve Vejeteryan Diyet Tarifleri
Kilo vermek isteyen insanların önemli bir çoğunluğu diyetisyenlere gidip yeni beslenme programlarına yönelik tüketim yapmaya başlıyor. Oysaki diyetisyenlerin danışanlarına önerdiği beslenme programları, aslında vegan diyet listesi ile vejeteryan diyet programlarının hemen hemen aynısı olduğunu söyleyebiliriz.
Daha önce kilo vermek isteyip kilo veremeyen insanların önemli bir kısmı, çareyi cerrahi müdahalede arıyor. Halbuki, cerrahi müdahale sizin kaderiniz değil. Düzgün ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için yeni beslenme programınızı hayatınızın felsefesi olarak benimsemeniz lazım. Nitekim, vegan diyeti ile vejeteryan diyet tariflerini dilediğiniz gibi hayatınıza uyarlayabilir ve uzun yıllar boyunca gönül ferahlığı içerisinde uygulayabilirsiniz.
Vegan Diyet: Kronik Rahatsızlıklarla Yüzleşmemek İçin
Sindirim sisteminizin kapasitesini artırmak ve metabolizmanızı hızlandırmak istiyorsanız bir kere lifli gıda tüketimini bol bol yapmanız gerekmektedir. Eğer, lifli gıda tüketimi yerine hayvansal gıda tüketimine yönelirseniz kilo veremeyeceğinizi hemen hemen herkes söylüyor. Bunun ardında yatan en büyük etmen ise hayvansal gıdaların öyle kolay sindirilemiyor oluşunda yatmaktadır.
Vejeteryan Diyeti
Vücudumuz, hayvansal gıdaları kolayca sindiremediği için bir nevi sindirim sisteminin mevcut yükü her geçen dakika daha fazla artmaya başlar. Karaciğerimiz, bu tür sindirim arızaları yaşandığı zaman toksin üretmeye başlar. Bu toksinlerin vücudumuzda birikmesi sonucunda kalıtsal hastalıklarla yüzleşebiliriz. Her insan sağlığına kıymet verir. Hiç kimse kanser olmak istemez. Hiç kimse insana rahat vermeyen, insana gün yüzü göstermeyen mide rahatsızlıkları ile yüzleşmek istemez. Bu tür mide bazlı hastalılarla yüzleşmemek için bol bol lifli gıda tüketimi yapabilirsiniz.
Glüten Tüketimine Son Vermek Sizin Elinizde
Bütün diyet programlarının ortak noktası olarak glüten tüketiminin sıfıra indirilmesi şart olarak koşulmaktadır. Nitekim Doktor Gönül Ateşsaçan’ın Aristo Diyeti programında da dikkatimizi çeken ilk unsur, glüten tüketiminin reddedilmesiydi. Vegan ve vejeteryan diyetlerdeki en büyük benzerlikte yine bu. Kilo vermek istiyorsanız, ilk yapmanız gereken şey glüten içeren gıdalardan vazgeçmeniz olacaktır.
Hem istediğiniz kadar yemek yiyebilecek, hem de istediğiniz kiloya er ya da geç ulaşacaksınız. Bu sayede, verdiğiniz bütün kiloları kalıcı olarak vermiş olacaksınız. Şok diyet programlarını uygulayan insanların 2 ila 3 ay sonra verdikleri kilodan çok daha fazlasını geri aldığını sık sık duyuyoruz. Bu tür diyet programlarının insanlara net bir geri dönüş sağlayamamasının ardında yatan en büyük etmen ise, insanların hedeflerindeki kiloya ulaşır ulaşmaz yine aynı beslenme modeline geri dönmeleridir. Başta Doktor Gönül Ateşsaçan olmak üzere birçok uzman diyetisyen, kilo verebilmek için mevcut diyet programınızın hayatınızla entegre edilebilir, hayatınızla uyum içerisinde sürdürülebilir olmasını tavsiye etmektedir.
Vegan Diyet ile Vejeteryan Diyet Arasındaki Farklar
Temelde vegan diyet ile vejeteryan diyetin aynı olduğunu düşünebilirsiniz. Nitekim her iki diyet modeli de bol bol lifli gıda tüketimi yapılması önerisinde bulunur. Halbuki, vejeteryan diyetin en önemli avantajı, hayvansan gıda tüketiminin kısıtlı da olsa yapılabileceğidir. Ve Vejeteryan diyet programının vegan diyet listesine kıyasla daha ekonomik olduğu bilinen bir gerçek.
Bu açıdan, Doktor Gönül Ateşsaçan’ın Aristo Diyeti modeli ile vejeteryan diyet programı birbirine çok fazla benzemektedir. Her iki diyet programında da glüten içeren gıda tüketimi kesin bir dille reddedilir. Her iki diyet programında da detoks yapılır. Ve yine her iki diyet programında da lifli gıda tüketiminin insan sağlığı için ne kadar çok önemli olduğu vurgusunda bulunulur.
Lifli gıdanın önemi baz alındığında, aynı durum vegan diyet modeli için de geçerlidir. Yalnız, vegan diyet listesinde hayvansal gıda tamamen reddedilir. Vegan diyet programını sürdüren insanlar, bunu sadece kilo vermek için bir “araç” olarak görmezler; aynı zamanda vegan diyet programını yaşam felsefesi olarak benimserler. Yani, vegan diyet programını sürdüren insanlar, bu sayede hayvanlara yönelik uygulanmakta olan sömürünün bir nebze olsun azaltıldığı inancıyla yaşamını devam ettirir.
Daha önce hiç vegan diyet yapmamış bir kişinin, yapacağı diyetten verim alabilmesi için hayvansal gıdaları yavaş yavaş terk etmesi önerilmektedir.
Enfes aromalı vejeteryan diyet tarifleri ile vegan diyet tariflerini uygulayıp hızla form tutmak tamamen sizin inisiyatifinize kalmış bir durum.
Sizin için hazırladığımız, vegan diyet ile vejeteryan diyet programını ücretsiz bir şekilde edinip; istediğiniz zaman uygulayarak hayatınıza entegre edebilirsiniz.
