Son derece düşük kalorili istiridye mantarlı marul dürümü tarifini keşfetmeye ne dersiniz? Marul gibi düşük kalorili bir sebze ile hazırlanan bu dürümü Aristo diyeti yaparken öğle yemeklerinde tercih edebilirsiniz. Önceden hazırlayarak ofista ya da okulda da tüketebilirsiniz. Hazırsanız başlayalım.
İstiridye Mantarı Faydaları Nelerdir?
İstiridye mantarlı marul dürümü tarifi için ihtiyacınız olan malzemeler:
- 8 adet büyük marul yaprağı
- 400 gr mantar (buharda pişirilmiş ve ince doğranmış)
- 2 fincan doğranmış maydanoz ve taze soğan
- 1 havuç rendesi (hafif suda pişirilmiş)
- 2 parça sarımsak
- 1 çay kaşığı toz zencefil
- Düşük light soya sosu
İstiridye mantarlı marul dürümü nasıl yapılır?
Bütün bu karışımı 3 dakika karıştırın hafif su ekleyerek karıştırmaya devam edin piştikten sonra biber ve soya sosunu ekleyin. En son marulla servis yapabilirsiniz.