En faydalı yeşil yapraklı sebzelerden biri olan marul ile yapılan marul salatası tarifi ile karşınızdayız. Bu salata hem besleyici hem de düşük kalorilidir. Bu salatayı dilediğiniz miktarda tüketebilirsiniz. Lif bakımından zengin olduğu için uzun süre tok tutacaktır. İçeriğindeki malzemelerin tamamı vegan olduğu için de gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz. Dilerseniz tek başına dilerseniz de ana yemeğin yanında yiyebilirsiniz. Eğer hazırsanız marul salatasının yapım detaylarına geçelim.
Marulun Faydaları Ve Besin Değerleri Nedir?
Diyet marul salatası için ihtiyacınız olan malzemeler:
- 1 tane marul
- 6 ila 8 tane kiraz domates
- 1 adet salatalık
- 1 adet küçük boy soğan
- Yarım limon
- Yarım çay bardağı zeytinyağı
- Birkaç tutam tuz
- 1 çorba kaşığı nar ekşisi
Fırınlanmış Patates Salatası Tarifi Nasıl Yapılır?
Diyet marul salatası nasıl yapılır?
- Öncelikle marulu iyice yıkayın. Daha sonra doğrayın.
- Kiraz domatesleri de yıkadıktan sonra ortadan ikiye kesin.
- Salatalığı küp küp olacak şekilde doğrayın.
- Soğanı jülyen olacak şekilde doğrayın.
- Tüm malzemeleri salata kasesine alın.
- Daha sonra başka bir kasede zeytinyağı, nar ekşisi ve baharatları karıştırın ve salata malzemelerine ekleyip iyice karıştırın.
- Afiyet olsun!