Yulaf sütü faydaları özellikle vegan beslenenler için oldukça değerlidir. Yulaf sütü, vitamin ve mineraller bakımından son derece zengin bitkisel sütlerden biridir. Hayvansal ürün tüketmeyen veganlar, kahvaltıda, ara öğünlerde ya da vegan tariflerde bitkisel süt kullanır. Birçok bitkisel süt, sağlığa faydaları ile bilinir. Vegan beslenmeyenlerin de faydaları için tüketebileceği bu sütler arasında yulaf sütü faydaları da en bilinenlerinden biridir. Son zamanlarda yulaf ezmesi diyetlerde de popüler olduğundan yulaf sütü yapımı da ön plana çıkmıştır. Eğer siz de vegan beslenirken farklı lezzetleri keşfetmek istiyorsanız yulaf sütü deneyebilirsiniz. Vakit kaybetmeden yulaf sütü faydaları ile ilgili daha fazla bilgi edinmeye ne dersiniz?
Peki yulaf sütü faydaları nelerdir? İşte yulaf sütünün sağlığa 10 faydası!
Cildi güzelleştirir.
Yulaf sütünün en bilinen faydası cilde iyi gelmesidir. Cilt hücrelerini onararak çok daha genç görünmesini sağlar. Özellikle yaşlılık izlerini geciktiren ve hafifleten yulaf sütü ile cildin daha genç, parlak, canlı ve sağlıklı görünmesi mümkündür. Özellikle cilt üzerindeki hasarları kısa sürede onardığı bilindiğinden düzenli olarak yulaf sütü içilmesi önerilir. Güneş lekeleri ya da sivilce lekeleri için de oldukça etkilidir.
Bağırsağa iyi gelir.
Yulaf sütü, lif bakımından zengin olduğundan bağırsaklardaki parazitlerin temizlenmesini sağlar. Özellikle kabızlık gibi bağırsak problemlerini ortadan kaldırmada son derece etkilidir. Lifli olmasından dolayı sindirimi rahatlatır.
Bağışıklığı güçlendirir.
Yulaf sütü faydaları arasında en bilineni bağışıklığı güçlendirmesidir. Yulaf sütü, B vitaminleri bakımından oldukça zengindir. Bu özelliği sayesinde bağışıklığı kuvvetlendirerek hastalıklara yakalanma riskini büyük ölçüde düşürür. Protein bakımından da zengin olduğundan, inek sütünden alınmayan protein eksiğini karşılamak mümkündür.
Kemikleri kuvvetlendirir.
Kalsiyum ve protein bakımından zengin olan yulaf sütü, düzenli tüketildiğinde kemikleri güçlendirir. Özellikle kas ve kemik hastalıklarını önleme konusunda son derce etkilidir. İlerleyen yaşlarda ortaya çıkan kemik erimesi gibi hastalıkların önüne geçmek için yulaf sütü tüketmek son derece faydalıdır.
Kan değerlerini düzenler.
Kan değerlerinin düşme problemlerine karşı yulaf sütü olumlu etkiye sahiptir. Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri karşıladığı için kan değerlerinin daha dengeli olmasını sağlar. Kan dolaşımı üzerinde olumlu etkisi olduğundan kırmızı kan hücrelerinin üretimini destekler. Kansızlık gibi sorunlar yaşayan veganlar için oldukça faydalıdır.
Kilo vermeyi kolaylaştırır.
Diyet yapanlar için en etkili bitkisel sütlerden biridir. Lif bakımından zengin olduğu için tok tutar ve açlık krizi gibi sorunların oluşmasını engeller. Bu sayede diyet yapmayı da kolay hale getirir. Diyet yapanlar ya da sağlıklı beslenmek isteyenler hayvansal sütler yerine yulaf sütü tüketebilir.
Kolesterolü düzenler.
Kandaki kolesterol seviyesinin dengelemesi açısından yulaf sütü oldukça faydalıdır. Bu özelliği ile kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini de düşürür. Aynı zamanda damarlarda oluşabilecek yağlanmayı da ortadan kaldırır.
Vücudu toksinlerden arındırır.
Yulaf sütünün en bilinen özelliği antioksidan maddeler içermesidir. Bu özelliği sayesinde organları yoran toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar. Bu detoks etkisi sayesinde vücudun işleyişini sağlıklı hale getirir.
Tansiyonu dengeler.
Yulaf sütü, kan basıncını dengelediği için tansiyon dengesizliklerini de giderir. Tansiyon hastalığını önlediği gibi tansiyon hastalarında oluşan ani dengesizliklerin de yaşanmasının önüne geçer.
Enerji verir.
Protein bakımından zengin olan yulaf sütü, özellikle spor yapanlar için önemli bir enerji kaynağı görevi görür. Yağ yakımını da desteklediği için spor öncesinde ya da sonrasında tüketilmesi önerilmektedir. Gün içinde yulaf sütü tüketerek de daha enerjik ve dinç hissedebilirsiniz.