Sizin için derlediğimiz goji berry faydaları listesini keşfetmeye ne dersiniz? Diyet dendiğinde akla ilk gelen meyvelerden biri olan goji berry, antioksidan kaynağı olmasıyla ön plana çıkar. Anavatanı Çin olan bu meyve, sağlıklı ara öğünler için oldukça iyi bir seçenektir. O halde siz de hazırsanız goji berry faydaları listesine birlikte göz atalım.
Goji berry meyvesinin besin değeri nedir?
85 gram kuru goji bery meyvesinin besin değeri şu şekildedir:
- Kalori: 70
- Şeker: 12 gram
- Protein: 9 gram
- Lif: 6 gram
- Yağ: 0 gram
- A vitamini: Günlük ihtiyacın % 150’si
- Bakır: Günlük ihtiyacın % 84 ‘ü
- Selenyum: Günlük ihtiyacın % 75 ‘i
- Vitamin B2 (riboflavin): Günlük ihtiyacın % 63 ‘ü
- Demir: Günlük ihtiyacın % 42 ‘si
- C vitamini: Günlük ihtiyacın % 27 ‘si
- Potasyum: Günlük ihtiyacın % 21 ‘i
- Çinko: Günlük ihtiyacın % 15 ‘i
- Tiamin: Günlük ihtiyacın % 9 ‘u
Goji berry faydaları nelerdir?
Antioksidan kaynağıdır.
En önemli özelliklerinden biri antioksidan bileşenler bakımından zengin olmasıdır. Bu sayede serbest radikalleri bloke eder ve vücudu toksinlerden arındırır.
Antioksidan Kaynağı Vegan Yiyecekler Nelerdir?
Şeker hastalığını önler.
Kan şekerini dengeleme özelliği sayesinde şeker hastalığına yakalanma riskini düşürür. Aynı zamanda yüksek kan şekerini düşürmesi ve glikoz duyarlılığını arttırması sayesinde şeker hastaları için de faydalıdır.
Kan Şekerini Düzenleyen Vegan Yiyecekler Nelerdir?
Kanseri önler.
İçeriğinde bulunan vitamin, mineral ve antioksidan bileşenler sayesinde kanser hücrelerinin oluşmasını ve yayılmasını önlemektedir.
Kanser Önleyici Besinler Nelerdir?
Diyet dostudur.
Goji berry faydaları arasında en önemlilerinden biri de düşük kalorili olmasıdır. Bu sayede diyet yaparken de tüketilebilir. Glisemik indeksi düşük olduğu için diyet sürecinde ara öğünlerde tüketilebilir.
Keçiboynuzu Faydaları Nelerdir? Keçiboynuzu Besin Değerleri