Karnınızı en pratik şekilde doyurabilecek tahıllı sebzeli vegan dürüm tarifi için hazır mısınız? Dürüm tarifleri genellikle kurtarıcı rolü oynar. Bu açıdan bu tarifleri çok acıktığınız, üşendiğiniz ya da kısıtlı bir vakte sahip olduğunuz zamanlarda yapabilirsiniz. Bu tarifte hem sebzeler hem de tahıllar bulunduğu için son derece besleyici ve doyurucudur. O halde vakit kaybetmeden bu harika tarifin detaylarına geçmeye ne dersiniz?
İlginizi çekebilir: Nohut Dürüm Tarifi Nasıl Yapılır?
Tahıllı sebzeli vegan dürüm tarifi için ihtiyacınız olan malzemeler:
- Vegan lavaş ekmek
- 1 adet konserve siyah fasulye
- 1 adet konserve mısır
- 1 çay kaşığı toz kırmızıbiber
- 1 çay kaşığı kimyon
- Taze limon suyu
- Yeşil soğan
- Taze kişniş
- Vegan peynir (
- Avokado sosu (istediğiniz sosu kullanabilirsiniz.)
- Marul
- Kahverengi pirinç
İlginizi çekebilir: Sindirim Dostu Lifli Vegan Yiyecekler Nelerdir?
Tahıllı sebzeli vegan dürüm tarifi nasıl yapılır?
- Öncelikle mısırı ve siyah fasulyeleri durulayın.
- Başka bir kap içinde kırmızı biber, kimyon, limon suyu, tuz ve karabiberi iyice karıştırın.
- Taze kişnişi ve yeşil soğanı küçük küçük doğrayın.
- Baharatlarla birlikte iyice karıştırın.
- Geniş bir tabağa vegan lavaşı iyice yayın.
- Ortasına haşlanmış pirinci yerleştirin.
- Üzerine fasulye ve mısırı da ekleyin.
- Vegan peyniri, avokado sos ve marulu da ekleyin ve dürümü sarın.
- Afiyet olsun!