Böbreklere iyi gelen yiyecekler tüketerek böbrek sağlığınızı koruyabilirsiniz. Böbrek fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde devam edebilmesi için bazı besinler gereklidir. Bu besinleri sağlayarak böbrek hastalıklarının oluşmasını büyük ölçüde önlemek mümkündür. Böbreklerin fonksiyonları arasında vücuttaki sıvıları dengeleme, idrar üretme, atık ürünleri filtreleme ve kan basıncını dengeleyen hormonları salma gibi görevler vardır. Böbreklerin bu fonksiyonları eksiksiz bir şekilde yerine getirebilmesi için böbreklere iyi gelen yiyecekler tüketmek önem taşır. Peki nedir bu yiyecekler?
İşte böbreklere iyi gelen yiyecekler!
Soğan
Böbrek sağlığı için sodyum, potasyum ve fosfor oranı düşük yiyecekler tüketmek gerekir. Bunlardan biri soğandır. İçeriğinde B ve C vitamini bulunan soğan, yararlı bağırsak bakterilerini arttırır. Sindirime ve böbreklere iyi gelir.
- Sodyum: 3 mg
- Potasyum: 102 mg
- Fosfor: 20 mg
Soğanın Faydaları ve Besin Değerleri Nedir?
Karnabahar
Karnabahar, lif bakımından zengin olan sebzelerden biridir. Aynı zamanda içeriğinde B, C ve K vitamini de vardır. Anti-inflamatuar bileşenler içerdiği için böbrek sağlığına da iyi gelmektedir.
- Sodyum: 19 mg
- Potasyum: 176 mg
- Fosfor: 40 mg
Karnabahar Faydaları Nelerdir? Karnabahar Neye İyi Gelir?
Yaban mersini
Antioksidan zengini meyvelerden biri olan yaban mersini, antosiyaninler de içerir. Bu özelliği sayesinde böbrekler için oldukça faydalıdır. Aynı zamanda potasyum, sodyum ve fosfor oranı düşük meyvelerden biridir.
- Sodyum: 1.5 mg
- Potasyum: 114 mg
- Fosfor: 18 mg
Yaban Mersini Faydaları Nelerdir?
Kırmızı üzüm
Flavonoidler ve C vitamini bakımından zengin olmasıyla bilinen kırmızı üzüm, iltihap oluşumunu önler. Bunun yanı sıra içeriğinde yüksek oranda vitamin ve mineraller de bulunmaktadır.
- Sodyum: 1.5 mg
- Potasyum: 144 mg
- Fosfor: 15 mg