Kasım Ayı Meyveleri Nelerdir?

kasım ayı meyveleri

Mevsiminde meyve tüketmek için kasım ayı meyveleri listesine mutlaka göz atın. Sebze ve meyveleri mevsimi geldiğinde tüketirseniz çok daha fazla vitamin ve mineral edinebilirsiniz. Mevsiminin dışında üretilen meyvelerde kimyasallar daha fazladır. Bu sebeple taze ve mevsiminde beslenme önem taşır. Sağlıklı beslenmek istiyorsanız mutlaka hangi mevsimde hangi meyve ve sebzelerin çıktığını öğrenmelisiniz. İşte biz de sizin için kasım ayı meyveleri listesi hazırladık!

kasım ayı meyveleri

İlginizi çekebilir: Kan Şekerini Düzenleyen Vegan Yiyecekler Nelerdir?

Kasım ayı meyveleri listesi!

Trabzon hurması

  • A ve C vitaminleri bakımından zengindir.
  • Yüksek oranda lif içerdiği için uzun süre tok tutar.
  • Potasyum minerali açısından zengin olması sebebiyle kemiklere iyi gelir.

Ayva

  • Kış meyvelerinden biri olan ayva, yüksek besin değerine sahiptir.
  • K ve B vitaminlerinin yanı sıra çinko, sodyum ve fosfor yönünden zengindir.

Muşmula

  • Düşük kalorili kış meyvelerinden biri olan muşmula aynı zamanda lif zenginidir.
  • C vitamini açısından zengin olduğu için bağışıklık sistemini güçlendirir.

Mandalina

  • Kasım ayı meyveleri arasında yer alan mandalina sağlık açısından son derece faydalıdır.
  • C vitamini bakımından zengin olan bu turunçgil vücut direncini arttırarak hastalıklara karşı korur.
  • A, B, C vitaminlerinin yanı sıra fosfor, brom, potasyum mineralleri açısından da zengindir.

kasım ayı meyveleri

İlginizi çekebilir: Armut Faydaları Nelerdir? Armut Neye İyi Gelir?

Armut

  • Tatlı tariflerinde de kullanılabilen armut, A, B ve C vitaminleri açısından zengindir.
  • Aynı zamanda armutun içeriğinde, sodyum, magnezyum, demir, potasyum ve kalsiyum mineralleri de bulunmaktadır.

Elma

  • En sevilen meyvelerden biri olan elma da kasım ayı meyveleri listesinde yer alır.
  • A, B6, C, E ve K vitaminlerinin yanı sıra potasyum bakımından da zengindir.

Portakal

  • Tıpkı mandalina gibi C vitamini açısından zengindir. Bu sayede hastalıklara karşı koruma sağlar.
  • İçeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar.

Balkabağı

  • Sonbahar sezonunun en sevilen meyvelerinden biri olan balkabağı, yükssek oranda lif içerir.
  • Önemli bir antiokisdan olan beta-karoten de içerdiği için sağlığa faydalıdır.
  • İçeriğinde demir, potasyum, fosfor, kalsiyum ve sodyum gibi mineraller de barındırır.

kasım ayı meyveleri

İlginizi çekebilir: C Vitamini Kaynağı Vegan Yiyecekler Nelerdir?

Kuşburnu

  • Yabani gül bitkisinin meyvesi olan kuşburnu, antioksidanlar bakımından zengindir.
  • Hem kolesterole hem de kan şekerine iyi gelir.
  • Meyve olarak tüketilebileceği gibi çay şeklinde de demlenebilir.

Nar

  • Nar da antioksidan bileşenler açısından zengindir.
  • İçeriğinde bulunan vitaminler sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.

Greyfurt

  • Turunçgillerden biri olan greyfurt da kasım ayı meyveleri arasında yer almaktadır.
  • İçeriğinde protein, folat ve lif vardır.
  • Aynı zamanda B12, C ve D vitaminleri bakımından da zengindir.

Kivi

  • Yüksek oranda C ve E vitamini içerdiği için vücudu kış hastalıklarına karşı korur.
  • Lif ve potasyum bakımından zengindir.
  • Kemikleri güçlendirir.