Kuşburnu Faydaları Nelerdir? Kuşburnu Neye İyi Gelir?

kuşburnu faydaları

Bağışıklığı güçlendirmesiyle bilinen kuşburnu faydaları listesini sizin için oluşturduk. Genellikle çayı ile popüler olan kuşburnu, aslında meyve olarak da tüketilebilir. Özellikle C vitamini açısından zengin olduğu için bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara yakalanma riskini azaltır.

Kuşburnu nedir?

Batı Asya, Avrupa ve Kuzey Afrika’da yetişen rosa canina çiçeğinin yapraklarının hemen altında bulunan küçük kırmızı yuvarlaklardır. Sonbaharda olgunlaşır ve toplanır. Çok faydalı olması sayesinde geleneksel tıpta da kullanılmıştır.

kuşburnu faydaları

Kuşburnunun besin değerleri nedir?

100 gram kuşburnunun besin değerleri şu şekildedir:

  • Su: 58.66 g
  • Enerji: 162 kcal
  • Protein: 1.6 g
  • Toplam yağ: 0.34 g
  • Karbonhidrat: 38.22 g
  • Lif: 24.1 g
  • Toplam şeker: 2.58 g
  • Kalsiyum: 169 mg
  • Demir: 1.06 mg
  • Magnezyum: 69 mg
  • Fosfor: 61 mg
  • Potasyum: 429 mg
  • Sodyum: 4 mg
  • Çinko: 0.25 mg
  • C vitamini, toplam askorbik asit: 426 mg
  • Tiamin: 0.02 mg
  • Riboflavin: 0.17 mg
  • Niasin: 1.3 mg
  • B-6 Vitamini: 0.08 mg
  • A Vitamini, RAE: 217 µg
  • A Vitamini, İÜ: 4345 İÜ
  • E Vitamini (alfa-tokoferol): 5.84 mg
  • K Vitamini (filokinon): 25.9 µg

kuşburnu faydaları

Kuşburnu faydaları nelerdir?

Kolesterolü düşürür.

Kuşburnu, antioksidanlar bakımından zengin olması sayesinde kolesterolü düşürür. Bu da kalp ve damar hastalıklarının oluşmasını engellemesi açısından önemli bir özelliktir.

Turna Yemişi Faydaları Nelerdir? Turna Yemişi Neye İyi Gelir?

Eklemleri güçlendirir.

Kuşburnu faydaları arasında organik bitki bileşikleri içermesi de sayılabilir. Bu bileşiklerin en önemli işlevi eklemlerde oluşabilecek iltihabı önlemesidir.

Keratin İçeren Vegan Besinler Nelerdir? Keratin Faydaları Nelerdir?

Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Kuşburnu, C vitamini bakımından zengin olduğu için bağışıklık sistemini güçlendirir. Böylece hastalıklara yakalanma riskini büyük ölçüde düşürür. Beyaz kan hücrelerini uyardığı için özellikle solunum sistemini etkileyen hastalıkların oluşmasının önüne geçer.

Karadut Pekmezi Faydaları Nelerdir? Karadut Pekmezi Kaç Kalori?

kuşburnu faydaları

Kanseri önler.

Kuşburnu faydaları arasında antioksidanlar bakımından zengin olması da vardır. Bu sayede kanser hücrelerinin oluşması ve yayılması konusunda engelleyici görev görür.

Antioksidan Kaynağı Vegan Yiyecekler Nelerdir?

Şeker hastalığına karşı korur.

Kan şekeri seviyelerini dengeleyen kuşburnu, şeker hastalığının oluşmasını önler. Glikoz ve insülin seviyelerini dengede tuttuğu için şeker hastalarının tüketimine de uygundur.

Kan Şekerini Düzenleyen Vegan Yiyecekler Nelerdir?